زيادة الوزن والاسباب المؤديه لها
توجد 9 أسباب هى الاكثر شيوعا لحدوث زياده الوزن. إذا كنتي تأكلين بكميات معقولة وتمارسين قدر من النشاط البدني، فيجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة أسباب زيادة الوزن
لياقة بدنية
رجيم الأطفال ( مامدى صحته وفعاليته ؟ )
الأنظمة الغذائية المعتمده على حذف او تقليل اطعمه معينه فى اطار مايسمي ” رجيم الأطفال” لاتفيد فى تقليل اوزانهم. بل غالبا ماتؤدي
إلى عادات غذائية غير صحية.
تقلبات الوزن المستمره
إن تقلبات الوزن في حدود 2 كجم خلال اليوم الواحد هو أمر وارد الحدوث . اما اذا استمر لأكثر من خمسة ايام، فقد يكون
نظامك الغذائي بحاجة إلى إعادة نظر.
طرق التخلص من دهون الارداف ب4 طرق
يمكن التخلص من دهون الارداف بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي . بعض الحالات تحتاج للتدخل الطبى كعلاجات او جراحات
خسارة كيلو واحد في الأسبوع ب7 طرق
يمكن خساره الوزن عن طريق تقليل السعرات وزياده الحركه والنشاط الرياضي وكلمه السر لتقليل الوزن وخساره كيلو في الاسبوع هي الثبات والاستمرار.
ماهو التمثيل الغذائى (معدل الحرق )
معدل حرق السعرات الحرارية لدعم الوظائف الأساسية وكذلك لتأديه اى نشاط أو حركه.
والحفاظ علي معدل الحرق فى مستوى منتظم يساعد علي الحصول على الوزن المناسب