لماذا نقول لك خصصى وقت لنفسك
نصيحه من الخبراء خصصى وقت لنفسك وذلك حتى تركزى فيه على مايسعدك شخصيا. وعلى تفهم نفسك أكثر وبالتالى اكسابك قدرة أكبر فى التعامل مع المحيطين.
نصيحه من الخبراء خصصى وقت لنفسك وذلك حتى تركزى فيه على مايسعدك شخصيا. وعلى تفهم نفسك أكثر وبالتالى اكسابك قدرة أكبر فى التعامل مع المحيطين.
لتفادى تأثير الإجهاد السلبى، ينبغى أن نتخذ الاساليب لحماية صحتنا و حتى يمكننا التأقلم على مواجهة الصعاب والاحتفاظ بصحه جيده ونفسية متوازنة.
بالرغم أن الغضب عاطفة طبيعية . ومع ذلك، قد يشكل مشكلة حقيقية اذا خرج عن السيطرة. ف اذا كنت شخص مزاجى يمكنك تجربة الطرق الذاتية للتهدئة أو استشارة متخصص.
ترتبط سلوكيات الأكل بالاحوال النفسيه والضغوط ، لذا اذا شعرت بأنك تريد القول ” لا أسيطر على شهيتي ” فيجب معرفه الاسباب الحقيقيه وليس التركيز فقط على تلك الاعراض.
بين الصحة النفسية وتنظيف المنزل علاقه قويه لان التنظيف بيساعد في تخفيف التوتر وبيحسن المزاج، غير أنه حركة وحرق سعرات وفي الحركة بركة. احرصى على بيت نظيف ومرتب.
نحن نأكل كثيراً لأن هناك شيئاً ما يأكل سلامنا النفسي ، التعامل مع الأفكار الداخليه هو نصف العلاج. أما النصف الأخر فهو وضع خطة للتعامل معها بطريقة صحية .
اضطرابات الأكل هي حالات نفسية تكون مصاحبة غالبا لعادات الأكل غير الصحية أو الوسواسية أو المضطربة. وتشمل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي العصبي ، و الأكل بنهم