الإكتئاب

يجب الحرص على ساعات نوم كافية. وتفادى مخاطر الحرمان من النوم
وذلك بالمعالجة الجذرية لأى سبب يؤثر على نوعية وعدد ساعات النوم اليومي

بالرغم أن الغضب عاطفة طبيعية . ومع ذلك، قد يشكل مشكلة حقيقية اذا خرج عن السيطرة. ف اذا كنت شخص مزاجى يمكنك تجربة الطرق الذاتية للتهدئة أو استشارة متخصص.

ترتبط سلوكيات الأكل بالاحوال النفسيه والضغوط ، لذا اذا شعرت بأنك تريد القول ” لا أسيطر على شهيتي ” فيجب معرفه الاسباب الحقيقيه وليس التركيز فقط على تلك الاعراض.

بين الصحة النفسية وتنظيف المنزل علاقه قويه لان التنظيف بيساعد في تخفيف التوتر وبيحسن المزاج، غير أنه حركة وحرق سعرات وفي الحركة بركة. احرصى على بيت نظيف ومرتب.