ما هو علاج إضطرابات النوم؟ 😌😌
يعني كل ليلة بتعدي علينا في أرق وقلة نوم أثرها السلبي مش بيتوقف عند مجرد اننا نصحى مرهقين تاني يوم وتعبانين ولكن الموضوع أكبر من كده بكتير.
لذلك هنتعلم مع بعض إزاي نعالج إضطرابات النوم بتعديلات بسيطة وتدريجية في السلوك لحد ما نقدر نحل المشكلة ونقدر ننام وناخد قسط كافي من الراحة.
