النظام الغذائى للأم و صحة طفلها النفسية

لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن السلوكيات الصحية أثناء الحمل، مثل التدخين وتعاطي الكحول، يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل, و عرفنا أيضًا أن نقص الفيتامينات، مثل حمض الفوليك، يمكن أن يلعب دورًا, ولكن هل يؤثر النظام الغذائي على صحة الطفل في المستقبل؟ يبدو أن الإجابة هي نعم!

تشير الأدلة المتزايدة على وجود ارتباط بين النظام الغذائى و الصحة النفسية. وهذا هومحل اهتمام المجال الحديث للطب النفسي الغذائي. والمثير للدهشة أن الأمر يصبح أكثر تعقيدًا من مجرد ما نأكله كأفراد. اذ اتضح أن ما أكلته أمهاتنا أثناء الحمل بنا قد يلعب أيضًا دورًا في صحتنا، وعلى مدى الحياة.

لقد وجد الباحثون أن الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي، حتى لو لم يستمر طوال فترة الحمل،أنه  أدى إلى تقليل مخاطر السلوكيات  الاضطرابية والتوحد لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين. وقد كان لدى النساء اللواتي يتمتعن بأعلى نسبة التزام بهذا النظام أطفالًا كانوا أقل عرضة للاكتئاب أو القلق وأكثر احتمالًا لأن يكونوا مرتبطين اجتماعيًا من أولئك الأمهات اللاتي كن أقل التزاماً.

أعلى نسبة سكر في الدم

 كانت النساء اللائي لديهن أعلى نسبة سكر في الدم أكثر عرضة لإنجاب أطفال ظهرت عليهم  مشاكل صحية عقلية عندما كان عمرهم سنة إلى سنتين حيث كان الأطفال بشكل عام أكثر عرضة للإصابة بالقلق بأربعة أضعاف وكانت هناك اختلافات بين الجنسين في الأطفال أيضًا,  فقد كان الأولاد أكثر عرضة بحوالي أربع إلى سبع أضعاف  للإصابة بالقلق، ومشاكل النوم، والاندفاع، أو مشاكل التعاطف، وحوالي 10 أضعاف أكثر عرضة لسلوكيات عدم القدرة على التكيف. و كانت الفتيات أكثر عرضة بحوال 15 ضعف لإظهار السلوكيات المرتبطة بالقلق.

ومع ذلك، وبناءً على أبحاث أخرى في مجال الطب النفسي الغذائي، فهناك سبب للاعتقاد بأن الأمر ليس بهذه البساطة مثل الأكل تحت الضغط. نحن نعلم أن النظام الغذائي غير الصحي يؤثر على مستويات الالتهاب والهرمونات ونوعية النوم وعلم التخلق والعديد من العوامل الأخرى. من المعروف أن لها تأثير على الصحة العقلية وكذلك على نمو الجنين.

إحدى الانتقادات الواضحة لهذه الدراسة هي ظاهرة تسمى السببية العكسية. في هذه الحالة، فإنه يثير السؤال عما إذا كان القلق أو الاكتئاب يتسببان بالفعل في حدوث تغييرات في النظام الغذائي بدلاً من العكس. بعبارة أخرى، فإنه من الممكن أن تكون النساء اللواتي لم يأكلن أكثر الوجبات الصحية مكتئبات أو قلقات بالفعل. لقد سمعنا جميعًا عن الأكل تحت الضغط. ربما يكون الأمر بهذه البساطة. ففي العادة تميل النساء المصابات بالفعل بالاكتئاب أو القلق إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة. إذا كان هذا صحيحًا، فلن يكون من المستغرب أن يكون أطفالهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق. لسوء الحظ، لم تتطرق الدراسة هذه الأمور.

في هذه المرحلة، وبدون دليل قاطع، من الصعب تحديد تأثير تغيير النظام الغذائي للمرأة الحامل على الصحة العقلية لطفلها. ومع ذلك، فمن المعقول تشجيع النساء على تبني أطعمة طبيعية وكاملة في وجباتهن الغذائية وتقليل الأطعمة المصنعة. هاتان التوصيتان عادة ما تكونان جزءًا من حمية البحر الأبيض المتوسط. على وجه الخصوص، يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات المضافة، لأنها تزيد نسبة السكر في الدم.