التخسيس
التخسيس عند شيكا مضمون
7 نصائح لنجاح النظام الغذائي للتخسيس
لنجاح النظام الغذائي للتخسيس في مجموعة من الأمور المهمة، في دراسة أمريكية بتقول ان الانسان بيقضي ساعتين ونصف في اليوم بياكل ونصف الفترة دي بيكون بياكل وهو بيعمل حاجة تانية في نفس الوقت. يعني بياكل وهو بيتفرج على التلفزيون. بتاكل وهي بتشتغل على الكومبيوتر بياكل وهو سايق. لما بناكل واحنا بنعمل حاجة تانية مبنكونش منتبهين …
ما هو علاج إضطرابات النوم؟ 😌😌
يعني كل ليلة بتعدي علينا في أرق وقلة نوم أثرها السلبي مش بيتوقف عند مجرد اننا نصحى مرهقين تاني يوم وتعبانين ولكن الموضوع أكبر من كده بكتير.
لذلك هنتعلم مع بعض إزاي نعالج إضطرابات النوم بتعديلات بسيطة وتدريجية في السلوك لحد ما نقدر نحل المشكلة ونقدر ننام وناخد قسط كافي من الراحة.
سلاطة البطاطس اللذيذة
نظام شيكا الغذائي للتخسيس بدون حرمان.لو عندك 3 أو أربع ثمرات بطاطس قومي هاتيهم واعملي سلاطة بطاطس هتاكلي صوابعك وراها. طبق شيك جدا وينفع في العزومات